Mäßiges Training

Into Intermediate - Day 4

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Personal Trainer Sam Ward

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Further into intermediate, now. This workout will have an all-around approach, with a focus on cardio.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 seconds

30 seconds

Walking Inchworms with Push-Ups

❤️ Mäßig (Zone 2)

Walking Inchworms with Push-Ups

30 seconds

30 seconds

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Back Lunge Kick Jump Switch

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

Traveling Squat Hops

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Traveling Squat Hops

30 seconds

Jack Jump Tucks

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Jack Jump Tucks

30 seconds

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Explosive Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

Hops with Squat Thrusts

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Hops with Squat Thrusts

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Plank-to-knee Taps

30 seconds

45 seconds

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