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Intensives Training

WOD

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Kathi Tat
 		    Hinzugefügt von Kathi Tat
WOD
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Hollow Rocks
20 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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