Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Cardio Machine, Box or Step, Strength Machine

Hinzugefügt von Beth Jarvis

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Easing into regular exercise can be hard, but not putting to much strain on your muscles is harder, here's how I avoid injury and ease back into regular exercise.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

30 seconds

15 Wiederholungen

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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Day 1 December 2015

Day 1 December 2015

8 Min 13 Sek, Mäßig

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NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

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BowFlex Xceed Home Gym

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