Intensives Training

Lose Weight

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Kristen Stillwell

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Lose lose lose lose lose

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

50 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden

30 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 Wiederholungen

1 minute

35 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 10 Runden

Basketball Shots

Basketball Shots

15 Wiederholungen

35 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minute

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