Intensives Training

Lose Weight

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Kristen Stillwell

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Lose lose lose

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 10 Runden

1 minute

Alternating Roundkicks

❤️ Maximal (Zone 5)

Alternating Roundkicks

15 Wiederholungen

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 5 Runden

20 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

37 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Satz 4: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

15 Wiederholungen

15 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

12 Min 46 Sek, Mäßig

10 Min 5 Sek, Intensiv

10 Min 50 Sek, Mäßig

5 Min 26 Sek, Anfänger

7 Min 15 Sek, Anfänger

3 Min 10 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lose Weight

Mäßig

1 hour

Shoulders

Lose Weight

Intensiv

1 hour

Shoulders

Lose Weight

Intensiv

50 Min

Core

Body weight

Mäßig

23 Min

Lower Body

Lose Weight

Mäßig

40 Min

Legs

Cardio Machine

Another Hard Pay Off

Intensiv

25 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper