Intensives Training

Full Upper Body

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Pecho, Brazos

Ausrüstung: Barra fija, Mancuerna

Hinzugefügt von Pablo Gutiérrez

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Curls de martillo

Gewichte: Maximal

Curls de martillo

Wiederholungen bis zum Versagen

Press de hombros

Gewichte: Maximal

Press de hombros

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

Wiederholungen bis zum Versagen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Curls de martillo

Gewichte: Maximal

Curls de martillo

Wiederholungen bis zum Versagen

Press de hombros

Gewichte: Maximal

Press de hombros

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

Wiederholungen bis zum Versagen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Curls de martillo

Gewichte: Maximal

Curls de martillo

Wiederholungen bis zum Versagen

Press de hombros

Gewichte: Maximal

Press de hombros

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

Wiederholungen bis zum Versagen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Curls de martillo

Gewichte: Maximal

Curls de martillo

Wiederholungen bis zum Versagen

Press de hombros

Gewichte: Maximal

Press de hombros

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

Wiederholungen bis zum Versagen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Curls de martillo

Gewichte: Maximal

Curls de martillo

Wiederholungen bis zum Versagen

Press de hombros

Gewichte: Maximal

Press de hombros

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

Wiederholungen bis zum Versagen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

48 Min 44 Sek, Intensiv

Pecho Y Hombros

Pecho Y Hombros

11 minutes, Intensiv

25 Min 16 Sek, Intensiv

11 minutes, Mäßig

Espalda/ Brazos

Espalda/ Brazos

32 Min 54 Sek, Intensiv

27 Min 56 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Dominadas AMRAP

Dominadas AMRAP

7 Min 40 Sek, Intensiv

15 minutes, Mäßig

Día de Espalda

15 minutes, Mäßig

Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

5 Min 5 Sek, Intensiv

Full Body Weight Workout

Full Body Weight Workout

52 Min 20 Sek, Intensiv

58 Min 18 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Brazos Full Body

Mäßig

12 Min

Hombros

Mancuerna, Barra fija

Brazo Barra

Mäßig

28 Min

Superior del cuerpo

Barra fija

Dom,mar,juev

Mäßig

23 Min

Espalda

Barra fija, Mancuerna, Barra con pesas

Full Body. Sesion 2

Mäßig

22 Min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

full body. Sesion 3

Mäßig

25 Min

Pecho

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

¡Duro y a la casa!

Mäßig

31 Min

Piernas

Barra con pesas, Banco, Barra fija, Máquina cardio

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper