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Mäßiges Training

HICT

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Chair

Yny Galz
 		    Hinzugefügt von Yny Galz
HICT
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Step-Ups
Step-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Plank
Plank
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

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