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Anfänger Training

Lean Legs & Tight Butt

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Chair

Marie Utomo
 		    Hinzugefügt von Marie Utomo
Lean Legs & Tight Butt
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

2 to 3 sets, 3 times a week

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 Wiederholungen

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On The Floor 

On The Floor 💙

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Max Heat 

Max Heat 🔥

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Full Body   Exercise Mat

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