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Anfänger Training

Plank Practice

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

James Faith
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer James Faith
Plank Practice
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Plank on Ball
Plank on Ball
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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