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Mäßiges Training

Abtastic

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell

Trisha Redwood
 		    Hinzugefügt von Trisha Redwood
Abtastic
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

All about abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope
3 minutes

Satz 2: 3 Runden
Transition
Transition
5 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Weighted Russian Twists
1 minute
Weighted Situps With Reach Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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