Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Day 2

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Sam Elizabeth
 		    Hinzugefügt von Sam Elizabeth
Day 2
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

2321
2321
6 Min 25 Sek, Mäßig
Wednesday
Wednesday
10 Min 48 Sek, Anfänger
Wednesday
Wednesday
10 Min 58 Sek, Mäßig
Diet 2
Diet 2
5 Min 25 Sek, Mäßig
Beginning
Beginning
10 Min 20 Sek, Mäßig
Tuesday
Tuesday
11 Min 14 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get Started

Get Started

Mäßig 13 Min  
Full Body   Bench
7 Day Workshop

7 Day Workshop

Mäßig 13 Min  
Legs   Bench
Day 3

Day 3

Mäßig 17 Min  
Full Body  
Day 4

Day 4

Anfänger 14 Min  
Core  
Sam's Day 1

Sam's Day 1

Mäßig 4 M 30 S  
Full Body  
Day 1

Day 1

Mäßig 17 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos