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Mäßiges Training

Day 1

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Sam Elizabeth
 		    Hinzugefügt von Sam Elizabeth
Day 1
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Drop a dress size challenge day one

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
25 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
25 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
25 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
25 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
25 seconds
Rest
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