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Anfänger Training

10/26/17

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Kristen Stillwell
 		    Hinzugefügt von Kristen Stillwell
10/26/17
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Information on 10/27/17

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minute

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