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Mäßiges Training

Burpees Combo

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Cristhian Socarras
 		    Hinzugefügt von Cristhian Socarras
Burpees Combo
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Trote en el lugar
Trote en el lugar
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Trote en el lugar
Trote en el lugar
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Trote en el lugar
Trote en el lugar
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Trote en el lugar
❤️ Leicht (Zone 1)
Trote en el lugar
1 minute

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Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Cardio Y Fuerza Extrema

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Intensiv 25 Min  
Pecho   Mancuerna
Excelente

Excelente💪💪

Intensiv 24 Min  
Cuerpo Entero   Mancuerna

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