Mitglieder Workout

November

Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von S Grac.

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

15 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

25 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 Wiederholungen

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 Wiederholungen

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

15 Wiederholungen

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 Wiederholungen

30 seconds

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 Wiederholungen

30 seconds

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

20 Wiederholungen

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 Wiederholungen

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

20 Wiederholungen

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Verwandte Workouts

19 Min 2 Sek,

23 minutes, Mäßig

37 minutes, Anfänger

39 Min 8 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 50 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minutes, Mäßig

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minutes, Mäßig

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 Min 4 Sek, Mäßig

19 Min 25 Sek, Mäßig

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 Min 20 Sek, Anfänger

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 Min 47 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Belly FLAT

Intensiv

11 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Flutter Kicks

Mäßig

60 Sek

Core

Thursday Workout

Mäßig

16 Min

Legs

Dumbbells

Chest And Stomach

15 Min

Core

Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Medicine BALL

19 Min

Core

Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper