Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

New One

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Wall

Jessica Rothen
 		    Hinzugefügt von Jessica Rothen
New One
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
12 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Tricep Extensions
Dumbbell Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Dumbbell Overhead Presses
Dumbbell Overhead Presses
12 Wiederholungen
Side Squats
Side Squats
12 Wiederholungen
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
12 Wiederholungen
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 Wiederholungen
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute

Verwandte Workouts

Dumbell 1
Dumbell 1
9 minutes, Intensiv
𝘼𝙧𝙢𝙨 𝘼𝙗𝙨
𝘼𝙧𝙢𝙨 𝘼𝙗𝙨
20 minutes, Mäßig
Jen1
Jen1
9 Min 15 Sek, Mäßig
1.0
1.0
8 Min 38 Sek,
Arms
Arms
13 Min 45 Sek, Mäßig
Back And Shoulders
Back And Shoulders
3 Min 35 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 Min 42 Sek, Mäßig
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 Min 58 Sek, Intensiv
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 Min 5 Sek, Intensiv
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 Min 15 Sek, Intensiv
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 Min 58 Sek, Intensiv
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos