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Mitglieder Workout

The Crunch

30 minutes

Zielbereiche: Core

Sarguna Seelan
 		    Hinzugefügt von Sarguna Seelan
The Crunch
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

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