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Mäßiges Training

Row 3'/2’

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Cardio Machine

Gabi Wolosik
 		    Hinzugefügt von Gabi Wolosik
Row 3'/2’
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
3 minutes
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minutes

Satz 4: 3 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
3 minutes
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minutes

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50 minutes, Intensiv
Row 3'/1'
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59 minutes, Mäßig
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