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Mäßiges Training

Progresión HP

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Juan Marcos Banegas
 		    Hinzugefügt von Juan Marcos Banegas
Progresión HP
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Overhead Press
Overhead Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
12 Wiederholungen
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
16 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
16 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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