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Intensives Training

10 Min Abs

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Juan Marcos Banegas
 		    Hinzugefügt von Juan Marcos Banegas
10 Min Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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