Mäßiges Training

HIIT Plan A

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Gemma Rigby

Tags

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Jog on the Spot

❤️ Leicht (Zone 1)

Jog on the Spot

30 seconds

Jog on the Spot

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jog on the Spot

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

10 seconds

Satz 3: 5 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 5 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 5: 5 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

10 seconds

Verwandte Workouts

15 minutes, Intensiv

17 Min 45 Sek, Mäßig

20 minutes, Mäßig

HIIT (4 Rounds)

HIIT (4 Rounds)

23 Min 40 Sek, Mäßig

13 minutes, Mäßig

17 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper