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Intensives Training

Brazo

Intensiv   1 Std 13 Min

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Máquina cardio, Mancuerna

Isai Alonso
 		    Hinzugefügt von Isai Alonso
Brazo
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicicleta elíptica
Bicicleta elíptica
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Press de hombros
Press de hombros
20 Wiederholungen
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Bicicleta elíptica
Bicicleta elíptica
10 minutes

Satz 5: 3 Runden
Press Arnold
20 Wiederholungen
Contracciones posteriores Polea
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Bicicleta elíptica
Bicicleta elíptica
10 minutes

Satz 7: 3 Runden
Predicador con Barra
20 Wiederholungen
Curl Bicep Barrita (polea baja)
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Bicicleta elíptica
Bicicleta elíptica
10 minutes

Satz 9: 3 Runden
Patadas Tricep
20 Wiederholungen
Polea alta barrita
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

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