Intensives Training

Push

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Parbeer Grewal

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 3 Runden

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

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