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Mitglieder Workout

Push 1

23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Robbie Winckelmann
 		    Hinzugefügt von Robbie Winckelmann
Push 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
8 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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