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Mäßiges Training

Full Body Upper

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Nichel Dsouza
 		    Hinzugefügt von Nichel Dsouza
Full Body Upper
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Over Over Unders
Over Over Unders
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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