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Intensives Training

Big Guns

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Bench

Jericco Garcia
 		    Hinzugefügt von Jericco Garcia
Big Guns
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
16 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
16 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
14 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
16 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
16 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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