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Intensives Training

Chest 2.0

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Franky Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Franky Rodriguez
Chest 2.0
Tags
Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
6 Wiederholungen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
4 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
9 Wiederholungen
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
8 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
6 Wiederholungen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
4 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
9 Wiederholungen
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
8 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minute

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