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Intensives Training

Toning Upper Body

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Alu Eshu
 		    Hinzugefügt von Alu Eshu
Toning Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Simple exercises for toning your upper body parts:-) JUST DO IT.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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