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Mäßiges Training

Workout III

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Steph S
 		    Hinzugefügt von Steph S
Workout III
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Sarah stage workout! Love this quickie . Use weights, add to ankles .. use resistance bands for more of a burn! and add more reps 👊

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
15 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
15 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Standing Hamstring Extension With Weights
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Hamstring Extension With Weights
15 Wiederholungen
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
15 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
15 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Standing Hamstring Extension With Weights
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Hamstring Extension With Weights
15 Wiederholungen
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
15 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
15 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Standing Hamstring Extension With Weights
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Hamstring Extension With Weights
15 Wiederholungen
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
15 Wiederholungen

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