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Intensives Training

Shoulder

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Jason Richardson
 		    Hinzugefügt von Jason Richardson
Shoulder
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Shoulder isolation. Try to get 10 rounds.

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Double Kettlebell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Double Kettlebell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
50 seconds

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