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Intensives Training

Workout 136

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Chest

Ausrüstung: Barbell

Jason Richardson
 		    Hinzugefügt von Jason Richardson
Workout 136
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Cardio and weight training in one. Try to get 5 to 10 rounds.

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
15 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

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