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Anfänger Training

Quick Break Time Movement

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Katrina French Ploszay
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Katrina French Ploszay
Quick Break Time Movement
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Great for potty breaks at work. Stretch out wake up get your blood flowing.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconds
Body Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Circles
30 seconds
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
10 Wiederholungen
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 seconds
Heel Walks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Heel Walks
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconds

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