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Intensives Training

Triple Hiit

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Oreste Fafak
 		    Hinzugefügt von Oreste Fafak
Triple Hiit
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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