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Mäßiges Training

Marks HIIT

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Mark Allin
 		    Hinzugefügt von Mark Allin
Marks HIIT
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 8 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 8 Runden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 8 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 9: 8 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 11: 4 Runden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 12: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

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