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Intensives Training

Legs

Intensiv   40 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Scott Lloyd
 		    Hinzugefügt von Scott Lloyd
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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