Anfänger Training

General Warm Up

Anfänger Duration 4 minutes

Hinzugefügt von Vinay Pathak

Beschreibung

Warm up before all physical activities, and you'll be great, no matter what!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

1 minute

Elbow Plank

20 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Quad Stretches

30 seconds

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconds

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

15 seconds

Push-Ups

20 seconds

Side Lunges

45 seconds

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