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Anfänger Training

Daily Workout

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Core

Laura Brama
 		    Hinzugefügt von Laura Brama
Daily Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

No need for weights with this one. Stand up and lets get those arms awake and alive!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Power Punches
Power Punches
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
35 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
35 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
35 seconds
Side Lunges
Side Lunges
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
25 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
25 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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