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Mäßiges Training

Defiance

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Joey Grogg
 		    Hinzugefügt von Joey Grogg
Defiance
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Using one set of dumbbells to complete this quick little workout. Don't forget to stretch afterwards.

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
30 seconds
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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