Anfänger Training

Beginners

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Joy Mac

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Beschreibung

Short beginners, abbs legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 Wiederholungen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 Wiederholungen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

12 Wiederholungen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

12 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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