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Anfänger Training

Abs

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Core

Kaylie Blunt
 		    Hinzugefügt von Kaylie Blunt
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
8 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
8 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
8 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
8 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
8 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
8 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
8 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
8 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
8 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
8 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
8 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
8 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

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