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Mäßiges Training

Abs!!

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Jacques Jean-louis
 		    Hinzugefügt von Jacques Jean-louis
Abs!!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Knee Twists
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30 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Crunchy Frogs
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1 minute
Rest
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30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 seconds

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