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Intensives Training

ab blast

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Superfit Cle
ab blast
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
V-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
V-Ups
30 seconds
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 minute

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Legs   Exercise Mat, Wall

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