Mäßiges Training

Piernas Basic Level1

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Silla, Pared

Hinzugefügt von Mardigam Rodríguez

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

1 minute

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 minute

Talones a la cola

Talones a la cola

1 minute

Saltos laterales para estabilización

Saltos laterales para estabilización

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

25 Wiederholungen

30 seconds

Sentadillas búlgaras

Sentadillas búlgaras

30 Wiederholungen

30 seconds

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minute

30 seconds

Sentadilla con una pierna

Sentadilla con una pierna

20 Wiederholungen

30 seconds

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