Intensives Training

Piernas

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Mancuerna, Silla, Caja o paso

Hinzugefügt von Chema Lozano

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 seconds

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

25 seconds

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

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45 seconds

20 seconds

Saltos con rodillas al pecho

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25 seconds

Sentadillas con mancuernas

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30 seconds

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

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45 seconds

20 seconds

Estocadas con mancuernas

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30 seconds

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Movimientos de leñador con mancuerna hacia la izquierda

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45 seconds

20 seconds

30 seconds

Sentadillas con salto

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30 seconds

Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha

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45 seconds

20 seconds

Sentadillas búlgaras

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Subida con elevación de rodillas

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