Mäßiges Training

Richard's Training

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Dudlyne Delian

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

25 Wiederholungen

1 minute

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squats

20 Wiederholungen

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

1 minute

40 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

25 Wiederholungen

1 minute

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squats

20 Wiederholungen

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

1 minute

40 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

Verwandte Workouts

55 Min 50 Sek, Intensiv

Random Full Body

Random Full Body

23 Min 10 Sek, Anfänger

59 minutes, Anfänger

34 minutes, Mäßig

25 Min 23 Sek, Mäßig

Everyday workout

Everyday workout

28 Min 28 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 Min 40 Sek, Intensiv

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 Min 50 Sek, Intensiv

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 Min 45 Sek, Intensiv

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 Min 11 Sek, Mäßig

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 Min 48 Sek, Intensiv

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 Min 52 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

The Strength Train

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Lose It!

Mäßig

30 Min

Full Body

No Equipment

Daily Calisthenic Workout

Anfänger

21 Min

Lower Body

Arc Trainer

Mäßig

30 Min

Upper Body Sculpt

Mäßig

14 Min

Arms

Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper