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Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step, Wall

Bartlett Bartlett
 		    Hinzugefügt von Bartlett Bartlett
Tuesday
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute

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