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Exercises

Satz 1: 1 Runde
10 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
10 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
10 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
10 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
10 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
5 Wiederholungen


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