Mäßiges Training

April

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Chair, Dumbbell, Cardio Machine, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Jeanne Schneider

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 2: 3 Runden

20 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 Wiederholungen

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

3 minutes

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

25 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 Wiederholungen

Left Side Leg Lifts

15 Wiederholungen

Right Side Leg Lifts

15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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