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Intensives Training

III

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Jenn Laursen
 		    Hinzugefügt von Jenn Laursen
III
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Run
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Run
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Run
Run
1 minute

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