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Mäßiges Training

Dumbells

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Naeem Nawaz
 		    Hinzugefügt von Naeem Nawaz
Dumbells
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
1 minute

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